预防痤疮要掌握的方法从四个方面进行调理

预防痤疮要掌握的方法 从四个方面进行调理 核心提示: 痤疮，又名青春痘，特别是对于青春期的**比较容易发生。由于他们身体正处于生长发育的关键时刻，体内的一些激素分泌的比较旺盛，再加上一些不合理的饮食习惯，很容易导致痤疮的发生。所以对于他们来说，学会一些正确预防痤疮的方法是至关重要的。　　对于青春期的孩子来说，爱美之心也大大的增强。如果此时他们换上了痤疮，那么会严重的破坏它们的外观形象，严重的情况下可能会导致抑郁，造成一定的心理障碍。那么，对于青春期的孩子来说，应该如何的正确预防痤疮呢? 第一，保证充足的睡眠。对于青春期的孩子来说，无论是在学习还是在工作上，一定要合理的安排时间，学会劳逸结合，适当的休息，每天要做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，因为经常熬夜的话，很容易导致机体内分泌功能紊乱，容易导致痤疮的发生。 第二，注意饮食。青春期正是身体生长发育的关键时刻，所以在此期间一定要多吃一些营养丰富的物质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来维持身体所需要的各种维生素和微量元素，少吃一些腌制油炸的食物，另外甜食也要少吃，因为这些东西有助于皮脂的分泌，增加痤疮的发病率。 第三，保持面部清洁。每天早晨起床后要用冷水洗脸，晚上睡觉前要用热水洗脸，这样有助于预防感冒，而且还可以促进我们皮肤的血液循环，有利于皮脂的排泄。并且平时生活中要养成经常洗手的好习惯，减少经常用手摸脸的不良习惯。 第四，保持一个乐观的心情。坐床对于青少年来说既是一种病态，也是一种正常的生理现象，所以在青春期孩子应该保持一个乐观的心态，因为乐观的心态有助于痤疮的治疗和防治。 青春期的孩子是痤疮的高发年龄。所以在这个年龄段一定要做好预防措施。平时生活中要经常保持一个乐观的心态。每天要坚持锻炼身体，增强抵抗力和免疫能力，还有在饮食上就是要合理膳食，均衡营养，养成一个良好的生活习惯。